C元生活

常为梨型身材发愁?4个动作的训练方法,帮你解除烦恼

什幺是梨型身材?这种身材表现出来的是上半身比较瘦,但是下半身很胖的体形,就像一个梨的形状,所以我们把这种体型的人称为梨型身材。具有这种身材的人,臀部一般比较大并且下垂,双腿外侧堆满赘肉。想要改变这种体形,减脂是唯一的途径,减脂成功的小伙伴们都清楚,减脂受到两个因素的影响,一个是饮食,另一个是运动,今

2020-07-08 199℃ 781评论 359 喜欢

Q轻生活

常为突发状况感到焦虑吗?掌握4要点,让你面对改变也能轻鬆应变

图片来源:unsplash有时,不即兴发挥,事前做好万全準备才是对的。如果你不曾在公共场合发言,却要在婚礼致词,最高原则当然就是别出糗,以免让自己下不了台。经过风险评估,你可能决定还是好好拟稿。但如果是非正式、互动式的交流,你把大纲列出来,照本宣科,看起来就是一副没有自信的样子;又如电话行销中心的主

2020-07-08 154℃ 145评论 425 喜欢

C壹生活

常久坐,健身打折扣

维持良好体态、健康身体是许多人的目标,不过根据研究显示,久坐着的人,就算每週都会抽出时间上健身房,也难以预防糖尿病与心血管疾病。 一项发表于美国《临床营养学》杂誌的研究,在8年半内跟蹤24万多名成年人,发现就算每週从事7小时以上重量训量、有量运动,如果平常经常久坐办公、看电视,仍有高度罹患心血管疾病

2020-07-08 246℃ 882评论 963 喜欢

C壹生活

常亲近大自然,让你获得满满正能量!

《Body Image》刊登英国安格里亚鲁斯金大学的最新发表,调查研界指出,于户外活动时间越久的人,越容易具有较正向的身体意象,及较高的自尊;而在先前的研究中,已有其他科学家发现居住在绿地旁边,和较高的生活满意度及较少的精神痛苦有关。 研究招募199位女性及200位男性作为受试者,受试者的年龄分布介

2020-07-08 878℃ 301评论 491 喜欢

Q轻生活

常令人叫不出名字的「构树」,背负着南岛语族的迁徙史

採访编辑:林任远美术编辑:张语辰植物分类学 X 人类学在台湾城市和郊野都能看到的构树,不仅对大洋洲南岛语族文化具有重要意义,透过分子亲缘分析与植物分类学研究,也成为人类学、历史学拓展知识的关键角色。中研院生物多样性研究中心的锺国芳副研究员,与团队从生物地理学的角度,佐证了大洋洲南岛语族起源于台湾的「

2020-07-08 608℃ 674评论 165 喜欢

H伴生活

常低头让颈椎压力大!纾缓肩颈腰痠痛的网球按摩法

上班族长期使用电脑,小心恐有肩颈肌肉不适等症状,主要是因头颅长时间前倾,使得肩颈后侧肌群必须一直出力,拉住头颅,在过度使力下,就会造成肌肉僵硬等现象;彰化基督教医院复健医学科物理治疗师邓奕廷指出,其实可透过一颗网球和一面墙,就能有效自我按摩,达到放鬆肩颈肌肉的效果。 根据研究显示,低头60度以下,

2020-07-08 137℃ 375评论 233 喜欢

C元生活

常便祕?医:空腹喝一杯OO 便意最强烈!

专家告诉你,你应该要把握早上的时间,空腹来一杯牛奶或温水,更容易有便意喔! 根据日本肛门科专科医师平田雅彦表示,因为休息一个晚上的胃 如果突然被食物撑开,这种刺激会透过自律神经传到大肠,大肠开始蠕动后就会产生便意,这是一种反射动作,而且胃部虚空的时间越久 反射就越强烈,加上从躺着的睡姿 到起身这个动

2020-07-08 859℃ 646评论 741 喜欢

C元生活

常保大脑健康年轻!研究:就这饮食法最好

人生每个阶段都有各自要面对的健康问题,小的时候关心怎幺样才会长得高、长得壮;成年了,会关心怎幺样才能让自己美美的;年长了,身体各个机能开始有下降的趋势,甚至会有慢性病找上门来,脑袋也可能会有点不灵光。 无论如何,我想最根本的就是拥有良好的习惯为根基吧,均衡的营养、适量的活动、充分的睡眠以及心理的健全

2020-07-08 241℃ 689评论 404 喜欢

Q轻生活

常保爱车冷飕飕 冷气循环清洗

协力/顶极汽车(04)829-8295、台宾(02)2608-9156许多人可能都不知道,冷气系统就像引擎一样,其实也是需要保养的,透过保养可将系统内用来润滑压缩机的冷冻油换新,确保整体冷气系统运作正常,并延长压缩机的寿命,至于如何保养呢?现在只要透过专用循环清洗机,全自动帮您服务到好。冷气系统中最

2020-07-08 431℃ 515评论 827 喜欢

H伴生活

常保爱车引擎如新的环保新科技-浩腾科技引擎除碳机

回应环境与能源问题,各大车商致力研发节能减碳最新的汽车引擎科技,消费者不难发现近来车市普遍吹着一阵阵绿色风潮。但是,对于还不急着换车的车主来说,要如何让自己的爱车,也能搭上节能风潮,为自己节省油钱,也为环境减少污染与排碳呢? 汽车为什幺会积碳?谁需要除碳?为何要做除碳?一般来说公里数超过20,000

2020-07-08 216℃ 172评论 464 喜欢